2010年02月02日

ゆっくりと深く呼吸をする★

成功への提案１８

＊ゆっくりと深く呼吸をする★

最後に本当に深く呼吸をしたのはいつだろう？

ほとんどの人が、呼吸を当たり前のものだと考えている。

誰もが、自分は正しく呼吸をしていると考えている。

ほとんどの人は、ごく浅い呼吸しかしていない。そしてそれが、

ストレスの原因の一つになっている。

どういうふうにするかと言うと、ただ、ゆっくりと安定した呼吸をするだけだ。

五秒間息を吸い、同じように五秒かけてゆっくりと吐き出す。

やってみると意外と気持ちがいいので、朝の日課にする事をおすすめします。

成功への提案１８

ストレスを感じたら、ゆっくりと深く呼吸をしよう。


タグ ：成功呼吸


Posted by 新垣　幸之 at 23:02│Comments(0)
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