簡単な運動をする★
成功への提案１９
＊定期的に簡単な運動をする！
簡単な運動、体系を保ち心臓を強化する運動は、時間もそれほどかからないし、
楽しむ事も出来る。鍵となるのは、自分が楽しんで出来る運動をひとつかふたつ見つけ、
それを定期的に行うことだ。
一番簡単な全身運動の一つは、週に数回、三十分から四十分歩くことだろう。
お金もかからないし、特別な道具をいらない。
または、個人的にトレーナーをついて、自分にあった運動プログラムを考えてもらうという方法もある。
ここで一つ注意がある。初めから飛ばさないように、ゆっくりとしたペースでおこなう。
怪我をしたり、体を無理に酷使したりしないように。
＊成功の提案１９
楽しんでできる運動を、週に二、三回、無理せずにしよう。